Kursbeschreibungen
Wir bieten folgende Kurse in der La Fàbrica Pilates:
✓ Pilates - Beginner
✓ Pilates - all levels
✓ Power Pilates
✓ Modern Pilates
✓ Pilates Sculpt
✓ Stretch & Relax
✓ Core & Back Balance - all level
✓ Vinyasa- Yoga
Pilates - Beginner
Sanfter Einstieg in die Welt des Pilates. Kräftige deinen Körper, verbessere deine Haltung und entdecke neue Beweglichkeit. Lerne die Grundlagen von Pilates mit klaren Anleitungen und entspannter Atmosphäre.
Pilates - all levels
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Pilateskurs, der deine Mitte stärkt, deine Haltung verbessert und dir ein Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit schenkt. Ein Kurs für jedes Fitnesslevel - effektiv, entspannt und einfach gut für dich.
Power Pilates
Dynamisches Pilates-Workout für mehr Kraft, Stabilität und Energie. Fließende, präzise Bewegungen stärken die Körpermitte und formen den gesamten Körper. Perfekt für alle, die Pilates lieben und ein intensiveres Training suchen.
Modern Pilates
Modern Pilates verbindet klassisches Pilates mit modernen Trainingsimpulsen. Kräftige deinen Core, verbessere deine Haltung und spüre neue Energie in jeder Bewegung.
Pilates Sculpt
Pilates Sculpt kombiniert die präzisen Bewegungen des Pilates mit gezielten Kräftigungsübungen um deine Figur zu formen. Mit leichten Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht formst und definierst du Muskeln auf eine sanfte, aber effektive Weise. Das Ergebnis: ein straffer, kraftvoller Körper und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Stretch & Relax
Sanftes Bewegungs- und Dehntraining für mehr Flexibilität, Mobilität und Wohlbefinden. Durch bewusste Atmung und gezielte Stretching-Übungen werden Verspannungen gelöst und der Körper entspannt. Ideal zum Ausgleich nach einem intensiven Tag oder Training - für mehr Leichtigkeit und Ruhe im Körper.
Core & Back balance
In diesem Kurs steht die Stabilität deiner Körpermitte im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen werden Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt, um deine Haltung zu verbessern. Ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen oder bei leichten Rückenschmerzen/Verspannungen und für mehr Kraft im Alltag.
Vinyasa Yoga
Tauche ein in die dynamische Welt des Vinyasa Yoga, einer Praxis, die Atem und Bewegung in einem fließenden Rhythmus verbindet. Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und lädt dich ein, deinen Körper kraftvoll zu aktivieren und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.